Маска для укрепления и роста ногтей - Все буде добре - Выпуск 159 - 03
Опубликовано: 26.03.2017
Есть такая неувязка и у меня. Что делала я, могу поведать!
Во-1-х, нужно начать верно питаться: в приоритете тут - белковая еда. Белок как понятно содержится в мясе, птице, рыбе. Лучше рыбе отдавать ценность, в особенности - морской и жирных видов. Также белок имеется в яичках и молоко-продуктах. В их также есть и кальций, нужный для укрепления ногтей и костей в целом.
Еще очень принципиальным микроэлементом для здоровья волос и ногтей считается магний. Неувязка в том, что товаров, в каком он в достаточном количестве, содержится не настолько не мало. Я отыскала себе один - это кунжут. Мне он очень пришелся по вкусу. Я ем его в сыром виде, за ранее промыв. Либо пережариваю немного на сковородке, а позже мелю в кофемолке. Выходит халва, которую я предпочитаю есть с солью, а не с сахаром.
#104 Слабонервным просьба не смотреть - Отвалился ноготь на ноге
Нужен к тому же витамин С, который содержится в большенном количестве в цитрусовых. Также нужен и витамин А, его много в сырой моркови и ее соке. Но тут нужна осторожность: организму тяжело ее "переваривать" и от огромного количества могут случиться рецидивы. Также витамин А имеется в сливочном масле, которое я очень люблю и ем с наслаждением.
Итог виден, если это делать часто.