Люди, далекие от спорта, любят возмущаться: «Девушка пьет протеин? Это же химия!» На самом деле это тот же самый белок, но в виде порошка. Он не имеет ничего общего со стероидами, которые действительно вредны для здоровья. Если цель — построить красивое рельефное тело, то спортивное питание — главный помощник: с ним проще сжигать жиры и формировать мышцы. Без добавок тоже можно достичь результата, но понадобится больше времени и более строгая диета. Сейчас работаю с «железом». Силовые нагрузки не должны быть ежедневными: мышцам нужно восстанавливаться.

Хожу в зал через день-два и чередую тренировки на нижнюю часть тела (ноги и попу) и верхнюю (руки, плечи, спину). Сейчас готовлюсь к роли и особый упор делаю на верх. Мой комплекс – это сгибание рук с гантелями, жим гантелей сидя, тяга к подбородку на тренажере Смита, отжимание от брусьев на гравитроне. Если выпадаю из графика, ужасно нервничаю: кажется, что толстею на глазах! Занимаюсь с тренером и всем советую: самостоятельно разобраться во всем невозможно, особенно поначалу. А девушкам, которые поднимают большой вес, нужна подстраховка.

Например, я приседаю со штангой 70 кг, и если меня поведет — тренер поймает.