Еще один парадокс: к депрессии иногда приводит то же, что помогает нам достигать успеха. Например, перфекционизм. Он превращает нас в отличных учеников, незаменимых работников и успешных предпринимателей. При этом данные многочисленных исследований, в частности проведенные профессором психологии Полом Хьюиттом, показывают, что люди, стремящиеся во всем к совершенству, чаще страдают от симптомов депрессии. Переработки, ставшие нормой современной жизни, тоже не идут на пользу.

Согласно результатам исследования, в котором приняло участие более двух тысяч офисных сотрудников, риск в буквальном смысле заработать депрессию повышается вдвое, если вы регулярно вкалываете по одиннадцать и более часов в день. «Современные технологии только усугубляют проблему, — уверена социолог Кристин Картер. — От нас ждут, что мы будем доступны два­дцать четыре часа в сутки семь дней в неделю, но если вы не даете себе времени на отдых, у вас не получится по-настоящему наслаждаться жизнью». И не забудем про социальные сети — наблюдение­ за идеальными, отретушированными версиями жизни других людей понижает и самооценку, и степень удовлетворенности от собственной — реальной — жизни.