- Добавил: admin
- Дата: 29-08-2016, 11:43
- Комментариев: 0
- Просмотров:
Чтобы определить, достаточно ли вы спите, ответьте на несколько простых вопросов: Вы засыпаете, как только кладете голову на подушку? В среднем человеку необходимо 15 минут, чтобы заснуть. Если вы засыпаете мгновенно — вы истощены, если долго не можете заснуть — либо вы спите слишком много, либо у вас стресс. Вы встаете по будильнику? Если ваши биологические часы в норме, вы должны просыпаться чуть раньше будильника. Постоянное использование кнопки «Повторить позже» говорит о недосыпании.